Yoga für alle
Sinne
Namaste...
Yoga ist eine Praxis, die den Körper, den Atem und den Geist miteinander verbindet. Sie nutzt Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Yoga wurde vor Tausenden von Jahren als spirituelle Praxis entwickelt.
Yoga hat viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit, wie z. B. eine verbesserte Körperhaltung, Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht und Körperbewusstsein.
Es gibt viele verschiedene Arten oder Stile von Yoga, sie reichen von leicht bis intensiv.
Die meisten Yogastunden dauern zwischen 45 und 90 Minuten. Alle Yogastile enthalten drei grundlegende Komponenten:
Die Atmung: Die Konzentration auf die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil des Yoga. Ihr Lehrer kann während der Stunde Atemübungen anleiten.
Körperhaltungen: Yogastellungen sind eine Reihe von Bewegungen, die Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht fördern. Der Schwierigkeitsgrad reicht vom flachen Liegen auf dem Boden bis hin zu schwierigen Gleichgewichtshaltungen.
Meditation: Yogastunden enden in der Regel mit einer kurzen Meditationsphase. Dies bringt den Geist zur Ruhe und hilft Ihnen, sich zu entspannen.
