ANJANEYASANA - AUSFALLSCHRITT - VARIATION MIT KNIE AUF DEM BODEN Intention des Asana: Wirkung: Dehnt den Psoas direkt und lässt ihn über...

Intention des Asana: Gedanken beruhigen und geistige Flexibilität fördern Wirkung: Flexibilität und Geschmeidigkeit für Hüften, Beine und...

Intention des Asana: Eine belebende Haltung, in der du dich aufwärts streckst und dehnst. Du spürst deine Ausdehnung von den Fußsohlen...

Dandasana - aus dem Sanskrit danda = Stock, Stab Intention des Asana: Dandasana, eine der sitzenden Positionen im Yoga, dient als...

Tadasana aus dem Sanskrit: tada = der Berg Intention des Asana: Tadasana lehrt uns die ideale Ausrichtung unseres Körpers und damit das...

Adho Mukha Virasana - der nach unten schauende Held Intention des Asana: Ist sowohl ein vorbereitendes wie auch ein entspannendes Asana....

Shalabasana – die Heuschrecke Intention des Asana: In der Position der aktivierenden Heuschrecke aus der Reihe der Rückwärtsbeugen...

Urdhva Prasarita Padasana – nach oben gestreckte Beine Intention des Asana: Urdhva Prasarita Padasana fördert die Durchblutung deines...

PARIGHASANA - DAS TOR = parigha = Stange, mit der man ein Tor verschließt Intention des Asana: Das regelmäßige Üben von Parighasana führt...

ZUM EIGENEN ÜBEN ZU HAUSE Informationen und Anleitung zu den einzelnen Asanas findest du hier: https://www.revieryoga.com/blog/yoga-ubung...

EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA Die Grätsche im herabschauenden Hund eka = eins, pada = Bein/Fuß, adho = nach unten, mukha = Gesicht, svana...

TRIANGA MUKHAIKAPADA PASCHIMOTTANASANA die dreigliedrige intensive Rückenstreckung trianga = drei Glieder (hier Füße, Knie und Gesäß),...