Ausgangsposition: Rückenlage - Beine aufgestellt - Arme rechts und links neben dem Körper. Pilates -Atmung: Einatmung durch die Nase in...

Intention des Asana: Bringt Erdung, Zentrierung, Kraft, Streckung und Konzentration - lässt die Energie von den Füssen aufwärts fliessen...

Intention des Asana: Kraftquelle für den Körper und Selbstvertrauen für den Geist, Fokussiert, wirkt positiv auf Kreativität,...

Intension des Asana: Dieses Asana ist eines von den 3 klassischen Kriegerstellungen (Heldenposen) und zeichnet sich durch Erdung, Kraft...

Intention des Ansana: Kräfte auch heilsame Kräfte zu entfesseln auf körperlicher, energetischer und geistiger Ebene. Wirkung des Asana:...

Utthita – Marichyasana - Drehung im Stehen Intention des Asana: Utthita – Marichyasana (Marichi = Lichtstrahl). Benannt nach dem...

Paripurna Navasana, die vollständige Bootshaltung; aus dem Sanskrit: paripurna = vollständig, voll; nava = Boot Intention des Asana: Zur...

Ushtrasana, die Kamelhaltung; aus dem Sanskrit: ushtra = das Kamel . Der Rücken wird nach hinten gebeugt, sodass der Körper an die Form...

Chatushpadasana (vierfüssige Pose) ist eine Variation der Schulterbrücke, hier greifen die Hände die Fussgelenke Intention des Asana: ...

Malsana = die tiefe Hocke; aus dem Sanskrit: mala = Girlande (dieses ist die gängige Übersetzung, die weniger romantisch die...

BESTEHT AUS: Schädel Brustkorb Wirbelsäule obere Gliedmaßen (Arme und Hände) Becken untere Gliedmaßen (Beine und Füsse) Schädel und...

Ist ein Muskel, welcher für unser körperliches Wohlbefinden sehr wohl wichtig ist! Daher ist es mehr als sinnvoll ihn zu pflegen, heisst...

Was ist eigentlich die Bedeutung von Atmung was bewirkt die Atmung im Yoga aus anatomischer Sicht? „Der Geist ist der König der Sinne....

Unsere Knie tragen uns auf allen Wegen ganz selbstverständlich und wie jeder fast mittlerweile weiß, ist das Kniegelenk ein sensibler...

Als Hamstrings, wörtlich übersetzt Schinkenschnüre, wird die Muskelgruppe der hinteren Oberschenkel bezeichnet. Sie besteht aus drei...

ALIGNMENT wird mit Ausrichtung, Anordnung übersetzt und im weiteren Sinn mit Anpassung und Übereinstimmung. ALIGNMENT ist absolut...

UJJAYI = Siegreiche Atmung Yoga als Möglichkeit, ins eigene Innere zu schauen, oder, mit anderen Worten, die innere Reise antreten, um...

B.K.S. IYENGAR führte nicht nur die Yogamatte ein, sondern entwickelte auch eine Vielzahl an Hilfsmitteln (Props) wie Blöcke, Gurte,...